शरीर को बनाए रखने के लिए कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स की जरूरत होती है। शरीर की किसी भी विटामिन्स की कमी का कई लक्षण नजर आते है।
विटामिन्स और मिनरल्स
विटामिन्स-सी, विटामिन-डी और विटामिन-ए की तरह विटामिन- बी12 भी हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है।
विटामिन-बी12
शरीर मे विटामिन- बी12 की कमी होने पर कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती है। आज हम आपको विटामिन-बी12 की कमी होने पर शरीर मे दिखने वाले संकेतो के बारे मे बताएँगे।
विटामिन-बी12 की कमी
शरीर की कोशिकाओं को ठीक करने के लिए विटामिन-बी12 बहुत जरूरी है। ऐसे में विटामिन -बी12 की कमी होने पर आपको थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है।
थकान
शरीर मे विटामिन-बी12 की कमी होने पर रेड ब्लड सेल्स में कमी आती है, जिसके कारण त्वचा का रंग पीला होने लगता है।
त्वचा का पीला होना
अगर आपको अक्सर सिरदर्द की समस्या रहती है, तो यह विटामिन-बी12 की कमी का एक लक्षण भी हो सकता है।
सिरदर्द
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने से आपको दस्त, मितली, कब्ज, उल्टी और गैस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
पाचन से जुड़ी समस्या
शरीर मे विटामिन-बी12 की कमी के कारण ग्लोसीटिस और स्टामाटाइटिस की समस्या होती है, जिससे मुंह या जीभ मे दर्द होने लगता है।
मुंह या जीभ में दर्द
हंथों और पैरों मे जलन होना भी विटामिन-बी12 की कमी का संकेत हो सकता है।
हाथों- पैरों में जलन
विटामिन-बी12 शरीर मे नर्वस सिस्टम को सही तरीके से काम करवाने के लिए बहुत जरूरी है।
डिप्रेशन
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