अच्छी सेहत और तंदुरुस्ती के लिए कुछ मामलों में गाय के दूध से ज्यादा बेहतर बकरी के दूध को माना जाता है। बकरी के दूध पीने से आपकी सेहत को कई फायदे मिल सकते है।
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बकरी का दूध
बकरी के दूध में गाय और भैंस के दूध के तुलना में मिल्क शुगर और लैक्टोज कम होता है। कुछ लोगो को लैक्टोज से एलर्जी होती है। ऐसे लोगो के लिए बकरी का दूध बेहतर विकल्प हो सकता है ।
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लैक्टोज की कम मात्रा होती है।
बकरी के दूध में प्रचुर मात्रा में फैटी एसिड होता है, जो शरीर में फैट को कोलेस्ट्रॉल के रूप में जमा होने से रोकता है यह पाचन संबन्धित समस्याओं से आराम दिलाने में सहायक हो सकता है।
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फैटी एसिड से भरपूर
बकरी के दूध में गाय के दूध के अपेक्षा अधिक कैल्शियम होता है। इसका नियमित तौर पर सेवन करने से आपको हड्डियाँ और दांतों से जुड़ी कई परेशानियों से राहत मिल सकती है।
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कैल्शियम से भरपूर
बकरी के दूध में पर्याप्त आयरन पाया जाता है। इसलिए एनीमिया को दूर करने में बकरी का दूध फायदेमंद हो सकता है। डेंगू की समस्या में प्लेटलेट्स कम होने पार्ट डाक्टर्स भी इसे पीने की सलाह देते हैं।
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एनीमिया से राहत
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए बकरी के दूध में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मददगार हो सकते है। एंटी- ऑक्सीडेंट स्किन को फ्री रेडिक्ल्स से होने वाले नुकसान से बचते है।
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त्वचा के लिए फायदेमंद
बकरी के दूध में एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण पाये जाते है, जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद कर सकते है। ऐसे में इसका नियमित सेवन आपके लिए काफी लाभदायक हो सकता है।
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सूजन की समस्या से निजात
बकरी के दूध में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिसे हृदय के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसे पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है , जिससे हृदय और धमनियाँ स्वस्थ रहती है।
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हार्ट के लिए फायदेमंद
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