सोयाबीन कैल्शियम और इसोफ्लेवान्स का एक अच्छा स्त्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं इसके ओमेगा 3 फैटी एसिड्स आपकी अर्थराइटिस और ओस्टियोपोरोसिस की समस्या को भी कम करता है।
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हड्डियाँ मजबूत करें
सोयाबीन का सेवन करने आपके ब्लड ग्लूकोज और सीरम लिपिड को नियंत्रित करता है,जिससे डायबिटीज होने का खतरा काफी कम हो जाता है।
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डायबिटीज मेँ लाभकारी
सोयाबीन मेँ इसोफ्लेवेनाइड्स पाए जाते है, जो बढ़े हौवे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते है, जिससे हाइपरटेंशन आदि जैसी समस्याओं के लक्षण काफी कम हो जाती है।
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Title 3
ब्लड प्रेशर काबू करता है
हार्ट की संसस्याओं मेँ सोयाबीन बेहद फायदेमंद होता है। यह शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को घटाकर दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरें को कम करता है।
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हार्ट के लिए फायदेमंद
इसके हेल्दी पालिअनसैचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड वजन घटाने मेँ काफी मददगार साबित होते है। इसके सेवन से आपका फैटी जल्दी बर्न होता है।
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वजन घटाए
सोयाबीन मेँ इनसाल्युबल फाइबर होते है, जो आपके बॉवल सिंड्राम को ठीक कर पाचन क्रिया को दुरुस्त करते है और डायरिया के लक्षणों को भी कम करते है।
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डायरिया मेँ फायदेमंद
इसी तरह स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहे। yojnaworld.com