शहद खाकर सोने के फायदे 

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शहद का सेवन करने से शरीर को बहुत फायदे मिलते है। यह जरूरी विटामिन और मिनरल के गुणों से भरपूर होता है। हमारी आज की स्टोरी में जाने रात में सोने से पहले शहद खाने से क्या फाड़े मिलते है- 

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. कैलोरीन . फैट . प्रोटीन . कार्ब्स . फाइबर . कॉपर  . सोडियम . विटामिन सी, बी6 . अमीनो एसिड 

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शहद के पोषक तत्व 

शहद में ग्लूकोज पाया जाता है। इसे आपका शरीर आसानी से अवशोषित करता है। शहद खाकर सोने से थकान दूर होती है और आप अगले दिन  एक्टिव  रहते है। 

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थकान दूर करे 

कब्ज को दूर करने के लिए आप रात को सोने से पहले गुनगुने पनि में 1 चम्मच शहद मिलाकर नियमित रूप से पिए। यह पेट को बेहतर तरह से साफ करेगा। 

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कब्ज से राहत 

अगर आप अधिक खांसी आने की समस्या से परेशान है, तो आप एक चम्मच शहद का सेवन अदरक के साथ कर सकते है। 

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खांसी का इलाज 

शहद का सेवन करना सफेद चीनी खाने से बेहतर होता है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट metabolic सिंड्रोम  और टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम करते हैं। 

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डायबिटीज़ में फायदेमंद 

. दूध के साथ  . गर्म पानी में डालकर   . ब्रेड में लगाकर  . सीधा सेवन करें 

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शहद कैसे खाएं-

 स्वास्थ्य  से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहे। yojnaworld.com 

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