प्रेगनेंसी में विटामिन A की कमी माँ और होने वाले शिशु, दोनों के लिए हानिकारक हो सकती है। आइए जानते है प्रेगनेंसी महिला के लिए विटामिन A क्यों महत्वपूर्ण माना जाता है।
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प्रेगनेंसी के दौरान सही मात्रा में विटामिन A लेने से भ्रूण का विकास अच्छी तरह होता है। इसके सेवन से होने वाले शिशु की हड्डियाँ, दाँत, त्वचा और दृष्टि बेहतर होती है।
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बच्चे के विकास में सहायक
विटामिन A प्रेगनेंसी के दौरान शरीर को बीमारियों और इन्फेक्शन से बचाने वाले पोषक तत्वों को स्टिमुलेट करके इम्यून हेल्थ को बेहतर करता है। विटामिन A इम्यून सिस्टम रिस्पांस और फंक्शन के लिए फायदेमंद होता है।
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इम्यूनिटी बढ़ाने मे
प्रेगनेंसी के दौरान विटामिन A कम होने से हड्डियाँ फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है। हड्डियों के बेहतर विकास के लिए कैल्शियम और विटामिन D के साथ-साथ शरीर मे पर्याप्त रूप से विटामिन A का होना भी जरूरी है।
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हड्डियों के लिए
गर्भवती महिला अक्सर एनीमिया की समस्या से परेशान रहती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि उन्हें अपने साथ-साथ भ्रूण के लिए भी खून का निर्माण करना पड़ता है। विटामिन A रक्त बनाने में मदद करता है।
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आंखों की रोशनी तेज करने लिए विटामिन A जरूरी है। इसके सेवन से आंखे कमजोर हैं, उन्हें इस विटामिन का सेवन करना चाहिए
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आँख के लिए
कॉड लिवर ऑइल, अंडे, फोर्टिफाइड अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, नारंगी और पीली सब्जियाँ विटामिन A का बहुत अच्छा सोर्स हो सकता हैं।
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विटामिन A के स्त्रोत
इसलिए विटामिन A प्रेगनेंसी के दौरान एक जरूरी पोषक तत्व माना जाता है। स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहे yojnaworld.com