काले चावल आँखों के लिए अच्छे होते है। इसपर हुए एक शोध के मुताबिक इसमें मौजूद कैरेटेनोइड्स होते है, जो आँखों की सेल्स को डैमेज होने से बचाते है।
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आंखो की समस्याओं से बचाए
इसमे मौजूद फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है जिसके वजह से भूख कम लगती है, और काले चावल मे एक प्रकार का खास तत्व पाए जाते है जिसके वजह से वजन कम होती है, एंथोसायनेसिस खास प्रकार का तत्व होता है।
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वजन घटाए
इसमें मौजूद फाईटोकैमिकल्स आपके इंसुलिन और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित कर ब्लड शुगर लेवल को भी कम करते है।
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डायबिटीज में फायदेमंद
काले चावल शरीर में हो रही सूजन को भी कम करने में सहायक होते है। इसमें पाए जानी वाले एंटी इन्फ़्लेमेटरी गुण अर्थराइटिस में आराम देने के साथ ही सूजन को भी कम करते है।
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सूजन कम करे
अगर आपका कोलेस्ट्रॉल कम नही हो रहा है तो आप काले चावल का सेवन कर सकते है। यह आपके बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में काफी मददगार साबित होते है।
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कोलेस्ट्रॉल कम करे
यह शरीर में होने वाले कई रोगो के जोखिम से बचाता है। काले चावल में काफी एंटी - ऑक्सीडेंट होते है, जो क़ैसर और डायबिटीज जैसी आँय बीमारियों से बचाता है।
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एंटी- ऑक्सीडेंट का अच्छा स्त्रोत
इसलिए काले चावल सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते है । इसी तरह स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते yojरहे।naworld.com