बादाम मे प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई और मैग्निशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा मे होते हैं। बादाम शरीर के लिए जितना फायदेमंद होता है ,इसका अधिक मात्रा में सेवन सेहत के लिए उतना ही नुकसानदायक हो सकता है। आइए जानते है इसकी नुकसान-
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बादाम में कुछ ऐसे टीटीवी भी पाए जाते है, जो कई लोगो में ओलर एलर्जी की संभावना बढ़ा सकते है। बादाम का अधिक सीवान करने से मुंह और गले में खुजली तथा सूजन आदि की समस्या हो सकती है।
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ओलर एलर्जी हो सकती है
बादाम का अधिक सेवन वजन बढ़ा सकता हैं, क्योकि इसमें कैलोरीन और फैट की मात्रा अधिक होती है। यदि शरीर उतनी कैलोरीन को बर्न नहीं कर पाता तो वजन बढ़ने लगता है और यह आपको मोटा कर सकता है।
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वजन बढ़ा सकते है
अगर ज्यादा बादाम का सेवन कर लीती है तो आपको पेट संबन्धित समस्या का सामना करना पद सकता है, इसमें भारी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन्स होते है, जिन्हे पाचन तंत्र नहीं पचा पाता तो अपच और कब्ज आदि की समस्या होने लगती है।
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पेट संबन्धित समस्या हो सकती है
बादाम का अधिक सेवन किडनी स्टोन का कारण बन सकता है बादाम मे ऑक्सलेट पाए जाते है, इसके कारण किडनी स्टोन की समस्या होती है।
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किडनी स्टोन की समस्या
बद्दम मे विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होता है। हमारे साहिर को दिन भर मेन 15 ग्राम विटामिन ई की जरूरत होती है लेकिन जरूरत से ज्यादा बादाम खाने से यह आँखों के लिए नुकसानदायक हो सकते है।
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आंखों के लिए नुकसानदायक
इसी तरह स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते yojरहे।naworld.com