कैल्शियम शरीर और हड्डियों के लिए बेहद आवश्यक होता है इसकी कमी से शरीर मे कई समस्याएं बढ़ सकती है
हड्डियों और जोड़ों की समस्या
हड्डियों और जोड़ो का दर्द सिर्फ बढ़ती उम्र की वझ से नहीं होता है। इसका एक कारण है कैल्सियम की कमी भी हो सकती है। इसके बचाव के लिए कैल्सियम युक्त खाद्य पदार्थ खानी होगी
मांसपेशियों मे खिंचाव
कैल्सियम के कमी होने से मांसपेसियों मे खिचव होने लगता है। इसके कारण से कभी कभी कोई साधारण काम भी नहीं कर पते।
नाखूनों का नाजुक होना और टूटना
कैल्सियम के कमी से आपके नाखूनों पर छोटे सफ़ेद से पैच हो सकते है, इसके साथ कमजोर होकर लगातार टूटना चालू हो जाता है।
एक्जिमा की समस्या
कैल्शियम आपकी त्वचा को चिकना रखने मे भी मदद करता है। अगर आपका त्वचा ड्राइ हो रहा है तो कैल्शियम का कमी है।
न्यूरोलौजिकल समस्याएं
कैल्शियम के कमी से न्यूरोलौजिकल समस्याएँ भी हो सकती है, जैसे- दौरे पड़ना, सिर दर्द होना आदि।
दांतों मे समस्याएँ
शरीर मे कैल्शियम की कमी से पूरी बॉडी दांतों का कैल्शियम इस्तमाल करने लगती है , जिससे दांतों मे सड़न, मसूड़ों मे जलन और दांतों की जड़ों की कमजोर होने जैसी समस्याएं शुरू हो जाती है
कैल्शियम के कमी से ये समस्याएं से जूझना पड़ सकता है। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहिए YojnaWorld.Com