आज के इस बदलती लाइफ स्टाइल और भाग दौर मेन लोग अपना शरीर पे ध्यान नहीं दे पाते है जिसके चलते वे मोटापे और कई बीमारियों का शिकार हो जाते है।
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वेट मेंटन के लिए आप एक्सरसाइज, घरेलू नुस्खे और डाइटिंग का सहारा ले सकते है। चलिए जानते है तरीका -
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एक्सरसाइज करें
अगर आप हाइड्रेट रहेंगे तो आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी, इससे बॉडी से टोक्सिस बाहर निकलती है और मेटाबोलिज्म तेज होते है। दिन में आप 10 से 12 गिलास पानी पिए
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हाइड्रेटेड रहे
खाना खाने की तुरंत बाद बैठने या लेटने से वजन बढ़ता है आप भोजन करने के तुरंत बाद टहले तो कैलोरीन बर्न होगी।
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वॉक करें
आप वजन कम करना चाहते है तो जंक फूड्स जैसे - चौकलेट, केक ट्राफी और आइसक्रीम, मिठाई, मीठे ड्रिंक्स के सेवन से बचें।
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जंक फूड्स
सुबह खाली पेट आप गुनगुने पानी का सेवन करें। इससी फैट घटता है और पाचन में भी सुधार होता है।
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गुनगुना पानी
इसका सेवन करने से शरीर में लिपोप्रोटीन का उत्पादन होता है,
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मीठा कम करें
स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहे। yojnaworld.com