बुखार की समस्या मे खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। गलत फूड खाने से आपकी समस्या बढ़ सकती है और ठीक होने मे ज्यादा समय लग सकता है। आइए जानते है बुखार मे किन फूड्स को नहीं खाना चाहिए।
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बुखार होने पर जंक फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिए। जंक फूड्स, कैलोरीज, कार्बोहाइड्रेट, मसलों और ऑयल से भरे होते है, इसलिए ये पाचन और मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकते है।
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जंक फूड्स
बुखार की समस्या मे ऑयली और मसालेदार भोजन का सेवन से बचना चाहिए। मसालेदार भोजन डिहाइड्रेशन बढ़ते है। बुखार से जल्द ठीक होने के लिए शरीर को ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेट रखना चाहिए।
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मसालेदार भोजन
बुखार मे हाई फाइबर फूड्स खाने से बचें क्योंकि इस दौरान जल्द ठीक होने के लिए ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है। लेकिन बुखार में पाचन तंत्र कमजोर होता है और ज्यादा फाइबर खाने से इसे पचाने मे एनर्जी खर्च होती है, जिससे रिकवरी में देरी हो सकती है।
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हाई फाइबर फूड्स
बुखार मे डेयरी प्रोडक्ट्स खाने से आपकी परेशानी बढ़ सकती है क्योंकि इनको पचाने मे काफी ऊर्जा की आवासयकता होती है, जो बुखार के दौरान शरीर मे बहुत कम होती है। पाचन सही से नहीं होनी की कारण कब्ज भी हो सकती है।
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एल्कोहल और कैफीन दोनों शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं। इसलिए बुखार मे इनका सेवन करने से आपको काफी परेशानी हो सकती है।
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एल्कोहल और कैफीन
अधिक मीठा खाने से बुखार में आपके शरीर की इम्यूनिटी और कमजोर हो सकती है। इस लिए पानी, जूस, नारियल पानी, सूप आदि पीना चाहिए।
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हाई शुगर फूड्स
इसलिए बुखार होने पर खानपान से जुड़ी ये गलतियाँ ना करें। स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहे yojnaworld.com