चोट या घाव के वजह से, सर्दी लग जाने के कारण और डायबिटीज जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण शरीर में सूजन की समस्या हो सकती है। इन कुछ घरेलू उपायों की मदद से आप इससे छुटकारा पा सकते है।
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हल्दी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद प्रोटीन और मिनरल्स सूजन कम करने में सहायक होते हैं। 1 चम्मच हल्दी को 2 चम्मच तिल की तेल में मिला लें और सूजन से प्रभावित स्थान पर हल्के हाथों से मसाज करें।
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हल्दी
जायफल में मौजूद मिनरल्स और विटामिन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होती हैं। सूजन की कैसी भी समस्या को कम करने में यह मदद करता है। जायफल को पानी के साथ घिसकर इसका रस निकाल लें और सूजन वाली जगह पर लगाएँ। यह फायदेमंद होगा।
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जायफल
गुड़हल का फूल जड़ी-बूटी के तौर पर भी इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसे पीस कर पेस्ट बना लें और प्रभावित हिस्से पर लगाएँ। 5-6 मिनट बाद इसे धो लें यह फायदेमंद होगा।
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गुड़हल
तुलसी में ग्लाइकोसाइड एलकेलाइड्स होते है, जो बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते है। साथ ही ये सूजन की समस्या को भी खत्म करने में मदद करती है । इसका काढ़ा बना कर पिए।
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तुलसी
सरसों के तेल में कई तरह के मिनरल्स होते है, जो सूजन जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। सरसों के तेल में अजवाइन मिलाकर गर्म कर लें और सूजन वाले हिस्से पर हल्के हाथों से मसाज करें।
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सरसों का तेल
लहसुन एंटी-इफ़्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। यह सूजन की समस्या को कम करने में काफी फायदेमंद होता है, साथ ही मांसपेशियों और ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करता है। इसे आप नियमित अपने आहार में शामिल करें।
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लहसुन
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