यह चाय आपको पीरियड्स के दौरान न केवल ब्लोटिंग से आराम दिलाती है, बल्कि क्रैप्स को भी कम करती है। वहीं पुदीने के पत्तियों में मौजूद गुण गैस की समस्या से आराम दिलाते है ।
Yojnaworld.com
पुदीने की चाय
पीरियड्स के क्रैप्स को कम करने के लिए हीटिंग पैड का इस्तेमाल करें। काँच की बोतल में गर्म पानी भरकर पेंट के निचले हिससे में सिंकाई करने से भी आराम मिलेगा।
Yojnaworld.com
हीटिंग पैड
माहवारी के दौरान अक्सर लोग पानी पीने में लापरवाही करते है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए और गुंगुने पानी के सेवन से दर्द मे भी आराम मिलता है।
Yojnaworld.com
रहें हाइड्रेटेड
एक गिलास गरम पानी में एक छोटा अदरक का टुकरा घिस कर डाल दे। फिर गुनगुना होने पर छान कर पी लें। आप एक दिन में 4 बार इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं, जिससे पीरियड क्रैम्प्स से आराम मिलेगा।
Yojnaworld.com
Title 3
अदरक
अगर नारियल के तेल से गर्भाशय के स्थान पर मालिश करने से पेट की निचले हिस्से मे हो रही ऐठन से आराम मिलता है।
Yojnaworld.com
नारियल तेल से मालिश
पीरियड्स के दौरान व्यायाम करने से काफी आराम मिलता है , एक्सपर्ट की माने तों अगर आप पीरियडस के सामी टहलते है तों पेल्विक एरिया मे ब्लड फलो तेज हो जाता है। साथ ही योग करने से भी दर्द मे आराम मिलता है।
Yojnaworld.com
व्यायाम करें
बीन्स, पालक, ड्राइ फ्रूट्स और हरी सब्जियाँ को खाने से दर्द मेन आराम मिलता है।
Yojnaworld.com
हरी पत्तेदार सब्जियाँ का करें सेवन
इसी तरह स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते yojरहे।naworld.com