आज के इस लेख में आपको उन गलतियों के बारें मे बताएँगे जिसके करान से पेट दर्द की समस्या होती है, विस्तार से जानने के लिए पढ़ें यह स्टोरी-
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अक्सर ब्रेड, पास्ता और पिज्जा को बनाने मे मैदा का प्रयोग किया जाता है। यह पचाने मे आसान नहीं होता। मैदा खाने से आपको सूजन, गैस, दस्त और पेट दर्द की दिक्कत हो सकती है।
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मैदा
इसकी तासीर गर्म होती है। अधिक मसालेदार खाने मेँ बैड फैट पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है। इससे बॉडी में अन्हेल्दी फैट जमता है। साथ ही इसके सेवन से आपके पेट में दर्द भी हो सकता है।
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मसालेदार भोजन
अगर आप गर्मियों के मौसम में नॉन वेज का सेवन करते हैं, तो यह पेट दर्द की वजह बन सकता है। इससे पेट की गर्मी बढ़ती है। यह पेट की दर्द के अलावा जलन, एसिडिटी और कब्ज की समस्या उत्तपन्न करता है। इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।
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नॉन वेज
कई बार बॉडी मे पानी के कमी होने से भी पेट की दर्द की समस्या हो सकती है। इसके बचाव के लिए आपको रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। साथ ही नारियल पानी, छाछ, जूस व रसभरे फलों का सेवन करें।
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यह आसानी से पचता नहीं है और पेट की गर्मी को बढ़ाता है। इसके सेवन से पेट दर्द की दिक्कत के साथ ही पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
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एल्कोहल लेने से
ब्रिस्क वॉक, योग और वॉक को अपनी लाइफ़स्टाइल का हिस्सा बनाएँ। इससे खाना ठीक से पचेगा और पेट में दर्द की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।
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एक्सरसाइज की कमी
पेट की समस्या दूर करने के लिए - 1 फाइबर ले 2 दही ले 3 हर्बल टी पिये 4 हल्का भोजन
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पेट के दर्द दूर करने का उपाय
इन गलतियों के वजह से आपको पेट की दिक्कत हो सकती है। स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहे। yojnaworld.com