पेट की चर्बी कम करने के लिए लोग अक्सर डायटिंग व एक्सरसाइज आदि का सहारा लेते हैं। इसके साथ ही आप पेट कम करने के लिए वेजिटेबल जूस को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते है। आइये इस लेख मे विस्तार से जाने-
विटामिन्स और मिनरल्स
इसके जूस का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है। यह पेट की चर्बी घटा सकता है। परवल का जूस पाचन तंत्र स्वास्थ्य रखता है, जिससे आपको कब्ज से राहत मिलती है।
परवल
विटामिन सी, पोटेशियम, लाइकोपीन के गुणों से भरपूर टमाटर का जूस पीने से पेट व इसके आसपास जमा फैट को घटाया जा सकता है। आप रोजाना इसका सेवन कर सकते है।
टमाटर
ब्रोकली मे प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, क्रोमियम और विटामिन्स होते हैं, जो आपका वजन कम करने में मदद करते हैं। पेट की चर्बी घटाने के लिए आप इसका जूस का सेवन कर सकते है।
ब्रोकली
पालक का जूस पेट की चर्बी घटाने मे मदद कर सकता है। इसमे प्रोटीन और फाइबर प्रचुर मात्र मे होता है जो आपका वजन कम करने का काम करता है।
पालक
पेट की चर्बी को कम करने के लिए आप सलाद के पत्तों के जूस का सेवन कर सकते हैं। इसमें फाइबर की प्रचुर मात्र होती है जो पाचन मे सुधार करती है।
सलाद के पत्ते
इनमे फाइबर होता है। इसकी वजह से भूख कम लगती है और पेट भरा हौवा महसूस होता है। अरबी के पत्ते का सेवन करने से पेट की कहरबी कम होती है। आप इसका जूस भी पी सकते है।
अरबी के पत्ते
इसका जूस पीने से पेट की चर्बी को कम करने मे सहायता मिलती है। यह फाइबर से भरपूर होता है जो वजन कम करने का कार्य करता है।
पता गोभी
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