मूंग की दाल खाने से आपको अनेक फायदे मिलते हैं। यह कई तरह के जरूरी पोषक तत्वो से भरपूर होती है। हमारे आज के लेख में विस्तार से जानें साबूत मूंग का सेवन करने से मिलने वाले फायदों के बारे में-
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप साबुत मूंग को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते है । यह प्रोटीन व फ्लेवोनोइड्स के गुणों से भरपूर होती है।
Yojnaworld.com
मजबूत हड्डियों के लिए
साबुत मूंग प्रोटीन के अलावा आयरन से भी भरपूर होती है। इसमें केले की तरह पोटैशियम भी अच्छी मात्रा में होती है।
Yojnaworld.com
आयरन से भरपूर
साबूत मूंग में पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट के गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं । इसका सेवन करने से हृदय रोग का जोखिम कम होता है।
Yojnaworld.com
Title 3
कोलेस्ट्रॉल घटाए
साबुत मूंग में पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है। अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आपको ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
Yojnaworld.com
बीपी कंट्रोल करें
पाचन से जुड़ी दिक्कतों को दूर रखने के लिए आपको साबुत मूंग को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए । इसमें पेक्टिन नाम का साल्यूबल फाइबर पाया जाता है जो पेट के लिए गुणकारी होता है।
Yojnaworld.com
पाचन सुधारे
अधिक मात्रा में साबुत मूंग का सेवन करने से आपको अपच , मतली और कब्ज आदि दिक्कतें हो सकती है। क्योकि इसमें फाइबर बहुत ज्यादा होता है।
Yojnaworld.com
नुकसान
इसी तरह स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहे। yojnaworld.com